واکنش درست در زمان عصبانیت، چه واکنشی است؟
تاریخ انتشار: ۲۰ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۶۳۶۵۴
الهه ضمیری- خبرنگار تحریریه جون قدس: خشم یا عصبانیت وضعیتی روانی است که در پهنه آزردگی اندک تا غضب شدید می‌گنجد. نتایج تحقیقات نشان داده است که در زمان عصبانیت، سطح آی کیو افراد پایین می آید و این نشان دهنده آن است که آن بخش از مغز که فعالیت منطقی را بر عهده دارد، فعالیتش کم میشود، پس به خاطر همین اشکالی ندارد اگر افراد در زمان عصبانیت کمی صدایشان بالا رود یا کمی غیر منصفانه صحبت کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وقتی ما خشمگین و عصبانی میشویم، میتوانیم چهار پاسخ احتمالی به آن بدهیم که این پاسخ، میزان سازندگی عصبانیت ما را تعیین میکند. یادتان باشد که عصبانیت به خودی خود یک امر مثبت یا منفی نیست، بلکه عصبانیت، یک احساس است که در تمام انسان ها وجود دارد و همه ما هر از چند گاهی عصبانی میشویم. حالا یکسری از افراد با دفعات و شدت بیشتر و یکسری کمتر. چیزی که باعث مخرب بودن و منفی بودن آن میشود، رفتار یا پاسخی است که ما بعد از عصبانیت ایجاد میکنیم.
بعد از عصبانیت، چهار کار میتوانیم انجام دهیم. که سه تا از آنها مخرب، و یکی از آنها سالم است.
1-اولین رفتار پرخاشگری است. پرخاشگری یک رفتار مخرب است که شامل توهین، تحقیر، فحاشی، بلند کردن صدا، شکستن، تهدید کردن و... است که همگی به خوبی با آنها آشنا هستیم.
2-دومین رفتاری که افراد میتوانند انجام دهند، این است که انفعال کنند. انفعال یعنی شما در برابر عصبانیت، سکوت کنید و هیچ چیزی نگویید. متاسفانه باور غلطی که وجود دارد این است که خیلی از افراد، تصور میکنند انفعال خوب است. در صورتی که اینطور نیست. شما اگر آدم منفعلی باشید، نمیتوانید حقتان را از دیگران بگیرید و دیگران از شما سو استفاده خواهند کرد.
نتایج تحقیقات نشان داده، که سرکوب کردن عصبانیت، هم بر جسم و هم بر روان انسان تاثیرات منفی میگذارد. تاثیرات جسمی آن میتواند به شکل سرطان، زخم معده، ضربان قلب، افزایش فشار خون و آدرنالین در خون، دیده شود. تاثیر روانی آن هم افسردگی است، درواقع افسردگی، خشم سرکوب شده است.
3-سومین رفتار، پرخاشگری منفعل است.پرخاشگری منفعلانه یعنی ابراز غیر مستقیم پرخاشگری. یعنی کار شما، هم پرخاشگری است و هم منفعلانه است. به طور مثال، فرد، مستقیم درباره عصبانیتش صحبت نمیکند، قهر میکند، غیبت میکند، از متلک استفاده میکند، کم محلی یا اخم میکند و... همه اینها پرخاشگری منفعل نام دارد که ناسالم است. شما در این نوع پرخاشگری، نه به فرد مقابل چیزی یاد داده اید و نه حال خودتان خوب شده است.
هر سه روشی که تا اینجا به آنها اشاره کردیم، ناسالم هستند که این نوع رفتار ها، به سلامت روحی و جسمی آسیب میزند.
4-چهارمین رفتار، پاسخ سالم در برابر خشم است که به آن رفتار جراتمندانه میگوییم. فرد در این شیوه، با رعایت آداب، درباره خشمش صحبت میکند.به طور مثال، به فرد مقابلتان میگویید چه شده؟ چه احساسی دارید؟ چه نیازی دارید؟ و چه میخواهید؟ این یک رفتار جراتمندانه است. در رفتار جراتمندانه، شما آن چیزی که میخواهید را، با تُن صدای مناسب به طرف مقابلتان میگویید. غالبا اینگونه مکالمات نتایج مثبتی در پی دارد.
منبع: قدس آنلاین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.qudsonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «قدس آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۶۳۶۵۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عصبانیت کیهان از ارسال کمک‌های مردمی به حساب عبدالحمید
ارسال کمک های مردمی به حساب مولوی عبدالحمید مورد انتقاد روزنامه کیهان قرار گرفت.
به گزارش خبرگزارش خبرآنلاین، روزنامه کیهان نوشت:
درحالی‌که این روزها یکی از افراد نزدیک به عبدالحمید همراه با خانواده خود در یکی از هتل‌های گران‌قیمت تهران اقامت داشته و علاوه‌بر استفاده از امکانات لاکچری در مراکز خرید سوپر لوکس پرسه میزند ارسال کمک‌های مردمی به‌حساب مولوی پرحاشیه شهر زاهدان غیرقابل‌قبول بوده و نشان از بی‌درایتی مسئولان برگزاری مسابقه(گلریزان) و متولیان آن است.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟